Основи йоги для новачків як побудувати успішну практику
Регулярність занять Важливо практикувати щодня, popsport.com.ua навіть якщо це лише кілька хвилин. Встановіть розклад, щоб сформувати звичку. Це може бути рано вранці або ввечері перед сном. Навіть 10-15 хвилин можуть дати позитивний ефект. Техніка дихання Контроль дихання – це основа. Спробуйте техніку пранаями: глибоке вдихання носом, затримка на кілька секунд і повільний видих через рот. […]
Основи йоги для новачків як побудувати успішну практику Read More »
